僕が早起きできるようになった理由

20170718早起き

最近僕は、5時頃に起きてイラストを描いたり漫画のアイディアを練ったりしています。
これまでにも、何度か早起きの習慣をつけようとしたことはあったのですが、そのたびに挫折していました。

ですが今回は、特に長続きしているので早起きできるようになった理由を書いていきます。

 

早く寝る

まず、これです。基本です。
早く寝ないと起きられないか、数日は起きられても疲れてきて起きるのが遅くなっていきます。

 

風呂に入ってからご飯を食べる

これもポイントです。
あとからご飯の方が身体が楽です。
お湯に浸かると内臓が圧迫されるので食後のお風呂の方が負担がかかるようです。

 

時間の記録を取る

僕は一日の行動の記録を取っています。今回は詳しく説明はしないのですが、TaskChute Cloudというツールを使っています。
このツールを使うと時間の記録が取れる他、設定しておいた見積もり時間が分かります。
そうすると全ての行動が終わった後、何時になるかがわかり、「あ、今スマホゲームしてると起きるのが7時になる、出勤ギリギリだ」ということがわかり、だらけを予防できます。

 

今のところは上記3つで早起きを実践できています。
少しずつ最適な生活サイクルを作っていきたいです。